ESPIRITUALIDADE
Relaxamentos
Relaxamento é a arte de se dar momentos de paz.
Nós vivemos correndo o dia todo, desde manhã até a hora de dormir, caindo na cama estenuado. Neste ritmo frenético, vamos aumentando a ansiedade e danificando nossa saúde, a começar pela memória.
O relaxamento é necessário para aliviar as tensões fiísicas, mentais e emocionais. Bastam 5 minutos, mas é preciso determinação para que seja um hábito diário.
Você sentira a diferença. Experimente os exerícios abaixo.
SAIBA MAIS
FAQ – Perguntas Frequentes
Quando passamos por algum conflito e entramos em desespero, ficamos repetindo orações e pedidos de ajuda, não é mesmo?
Porém, estes pedidos só chegam ao destino se estivermos conectados com a fonte. Para isto é imprescindível parar, acalmar o corpo e a mente, para então poder se conectar com a espiritualidade ou com sua sabedoria interior.
Além disso o relaxamento alivia a ansiedade, o medo e o cansaço mental.
Para auxiliar a entrar num clima mais harmônico você pode fazer uso de velas, aromáticas ou não, incensos, cristais e uma música suave de fundo.
Após o relaxamento, podemos prosseguir para a meditação e visualização, que são os ingredientes básicos para se atingir um objetivo.
O relaxamento consiste simplesmente em aquietar a mente, respirar fundo e diminuir a frequência cardíaca e os movimentos do corpo. Para iniciar qualquer relaxamento recomendo que você faça a Respiração Ha por três vezes. É uma técnica havaiana, que vai baixar suas ondas cerebrais.
A meditação direciona toda a sua energia para um único objetivo. Pode ser feita de duas formas:
Mentalização ou visualização uma técnica poderosa de criar mentalmente imagens do seu objetivo JÁ REALIZADO.
Traga detalhes. Se você quer uma casa, imagine-se dentro da casa, lavando louça, tomando banho, no quarto, no jardim. Veja os detalhes, como é a torneira, o chuveiro, as cortinas, etc. Quanto mais detalhes trouxer, mais irá produzir a sensação de JÁ CONSEGUI.
Esta sensação é que vai atrair seus objetivos.
