Se prepare para Dormir e para Despertar

Se prepare para dormir
Faça afirmações positivas, visualize seu dia seguinte, planeje o que quer fazer, sempre com alegria e entusiasmo. Quando estamos empolgados com alguma coisa, mal conseguimos dormir, querendo acordar logo. Traga este sentimento de motivação para sua noite.

Coloque o despertador longe da cama
Se o despertador ou celular estiver na mesa de cabeceira, você pode ficar tentado a apertar o botão de soneca. E como você quer mudar hábitos, coloque o despertador longe de você. Assim você vai ter que levantar para desligar. O movimento gera energia.

Escove os dente e lave seu rosto
Acho que aqui não precisa de comentários, certo?

Tome um copo de água
O nosso corpo desidrata ao dormir, e dormimos várias horas, então a água é necessária para repor os líquidos e gerar vitalidade. Muitas vezes o cansaço vem da falta de hidratação.

Coloque suas roupas de ginástica
Mesmo que você não vá para uma academia, mesmo que você faça seus exercícios na sua casa, faça disso um hábito. O nosso subconsciente vai assimilando esta mudança de postura.