Que os exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável, todos nós sabemos. Porém os exercícios físicos matinais deveriam fazer parte de sua rotina diária.
Quando você se exercita toda manhã, mesmo que por alguns minutos, aumenta sua disposição, melhora a saúde, ganha autoconfiança e bem-estar emocional, o que lhe permite pensar melhor e se concentrar mais.
Eben Pagan, um especialista em desenvolvimento pessoal, disse:
“Toda manhã você precisa acelerar os batimentos cardíacos, fazer o sangue fluir e encher os pulmões de oxigênio. Não faça exercícios no fim ou no meio do dia. Mesmo que você goste de se exercitar nesses horários, sempre incorpore pelo menos de dez a vinte minutos de polichinelos ou algum exercício aeróbico de manhã.”
A atividade física matinal tem benefícios demais para ser ignorada. Além de acordá-lo, aumentar sua clareza mental e manter a disposição elevada ao longo do dia, fazer exercícios logo após levantar da cama pode melhorar a vida de diversas maneiras.
Você não precisa de 2 horas de academia, 20 minutos são suficientes.
Lembre-se: a maioria das pessoas adia a hora de começar a praticar exercícios físicos, mas fica orgulhosa e se sente bem quando começa!
Veja alguns tipos de exercícios que você pode fazer
Importante
Beijos ♥
Fernanda Filippini (Selene)
Fontes, Bibliografia e Referências
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Fernanda Filippini
Trabalho com oráculos há mais de 25 anos e criei meu próprio método de ensino para formar um profissional completo. Sou Oraculista, Professora e Mentora de Tarot, Baralho Cigano e Runas Nórdicas.
