Meditação

A meditação direciona toda a sua energia para um único objetivo. Pode ser feita de duas formas:

• Meditação Tradicional
  Esvazie a mente e fique em silêncio. Foque apenas na sua respiração, prestando atenção apenas no ar que entra e no ar que sai, sem forçar. Se vier algum pensamento, deixe ir embora e volte a focar na respiração. Neste tipo de meditação você entra em contato com sua sabedoria interna e consegue, após algum tempo, ter insights e orientações.

• Meditação Guiada
  São técnicas onde você pode ser guiado por uma voz (áudio) ou ter um roteiro de como fará o exercício. Nesta forma de meditação focamos um objetivo específico. Este é o tipo de técnica que usaremos.